Часті здуття, спазми живота - що з ними робити?
Здуття живота турбує при різних патологіях органів шлунково-кишкового тракту, може з’являтися у здорових людей. Якщо симптом дає про себе знати час від часу або досить часто, відвідайте лікаря. Комплексне обстеження покаже реальний стан здоров’я, допоможе прийняти правильні заходи.Причини здуття
Утворення газів – нормальний для кишечника процес. Певну кількість повітря ми заковтуємо разом з їжею, також молекули газів виділяються в ході переробки продуктів харчування, їх виділяє кишкова флора. В добу в організмі здорової людини утворюється і потім виходить приблизно 600 мл газів. Дана кількість вважається нормальним і особливого дискомфорту не доставляє. Проблеми починаються тоді, коли газів стає в 5-6 разів більше.- Кишкові гази містять:азот;
- СО2;
- аміак;
- сірководень;
- водень;
- кисень;
- інші компоненти.
Причин метеоризму дуже багато. Основні:
- Куріння;
- Звичка багато розмовляти під час їжі;
- Жування на ходу;
- Любов до жуйок;
- Установка протезів низької якості;
- Неправильне харчування.
Викликає здуття живота целіакія. Це теж дефіцит певних ферментів, але на цей раз тих, які потрібні для переробки глютену. Може призводити до метеоризму синдром роздратованого кишечника – патологія, яка зазвичай зустрічається у жінок. Причини СРК – стреси, неврози, депресії. Також у жінок здуття може спостерігатися під час ПМС, у результаті міоми матки, аднекситу, позаматкової вагітності.
Небезпечні продукти
Якщо метеоризм турбують вас із завидною регулярністю, обов’язково перегляньте дієту. Це дозволить позбутися від проблеми повністю або прискорить одужання при використанні інших засобів. Підвищене газоутворення в кишечнику викликають:- газована вода;
- квас і пиво;
- боби;
- молочні продукти;
- редис і цибуля;
- капуста і селера;
- зернові;
- здобне тісто.
Іноді метеоризм турбує в результаті порушення режиму харчування (прийоми їжі постійно в різний час) або при заковтуванні повітря (якщо людина багато говорить, коли жує, їсть на ходу).
Що робити
Лікувати здуття живота слід з урахуванням причини, яка викликала його появу. Якщо проблема в зміненому раціоні харчування, потрібно повернути звичну дієту. Також бажано прибрати всі продукти зі списку вище. Алкоголь, сигарети по можливості виключіть повністю.Здатні допомогти ентеросорбенти, піногасники, ферменти шлункового соку. Хороші результати в нормалізації роботи шлунково-кишкового тракту дає
Зафакол – біологічна добавка нового покоління, що має гарантовану ефективність і не дає побічних ефектів. Вона містить живі бактерії і відновлює нормальну флору кишечника. Непогано допомагають при метеоризмі народні засоби – збір з кореня валеріани, фенхеля, листів м’яти, а також відвари з фенхеля і кропу.
Обов’язково відкоригуйте дієту. Приберіть з раціону всі потенційно небезпечні продукти, їжте часто і потроху – всього на добу має бути 6 прийомів їжі з інтервалами до 3 годин. Гарячі, холодні напої і страви – теж погані союзники вашого здоров’я. Оптимальні способи приготування продуктів – тушкування і варіння. Копчене, смажене, пряне, гостре, жирне з раціону приберіть взагалі і в майбутньому намагайтеся вживати якомога рідше. Налагодьте питний режим – для здоров’я кишечника потрібно 1.5-2 л води на добу. Основний наголос робіть на дієтичні продукти харчування.