Здоровий сон-це ментальне та фізичне здоров’я дититни
Здоровий сон - це ментальне та фізичне здоров’я дитини Сьогодні у близько 25% дітей спостерігається порушення сну через стреси, відсутність розпорядку дня та брак активного фізичного відпочинку, а також через надлишок часу, проведений перед екраном. Особливо важливо допомогти дитині у формуванні здорових циклів сну - про те, як це зробити, розповідається нижче. Роль сну у дітей По-перше, сон бере участь у процесі росту. Близько 80% гормону росту у дитини виробляється у першому циклі сну. Його дефіцит може спричинити відсталість у розвитку. По-друге,сон покращує когнітивні функції. У разі неякісного сну спостерігається зниження концентрації уваги дитини й погана успішність у школі. Сон необхідний як до, так і після вивчення інформації для того, щоб максимально добре її засвоїти. Третє, про що свідчить брак сну як у дитини, так і у підлітка це - зниження контролю над емоціями, агресія та неадекватна поведінка - істерики. Це легко пояснюється надлишком так званого гормону стресу кортизолу, що домінує у разі недостачі сну, адже він взаєморегулюється гормоном сну мелатоніном. Відповідно, коли рівень кортизолу підвищується, то рівень мелатоніну падає і навпаки. Важливо зазначити, що якісний сон позитивно впливає навіть на соціальну взаємодію дитини та зменшує конфлікти з однолітками. Поради для покращення сну З’ясувавши надзвичайну роль сну для дитини, з’являється потреба його налагодити. Для цього наведемо декілька рекомендацій:
Зробити час відходу до сну та підйому приблизно в один і той самий час.
Не можна недооцінювати фізичні вправи після сну та прогулянки на свіжому повітрі.
Обов’язковим є збалансоване харчування, що містить речовини, які забезпечують якісний сон. Зокрема ті, що впливають на виробництво ключових нейромедіаторів - вони впливають на наші думки та відчуття. Для однорічних можна застосовувати рослинні добавки, а дітям від 3-х років можна збагачувати дієту за допомогою БаДів.
Фломма як безпечний седативний засіб Фломма - це засіб для якісного сну та заспокоєння нервової системи. До її складу входить інноваційна молекула Lactium та вітамін В6. Lactium - натуральний гідролізат молочного білку. Ефективно сприяє зменшенню стресу та покращенню якості сну, забезпечує підвищену активність нейромедіаторів ГАМК (гамма-аміномасляної кислоти), що є надзвичайно важливим гальмівним нейромедіатором ЦНС; Він відповідає за такі функції як увага, руховий та емоційний контроль. Завдяки лактіуму нормалізується циркадність сну та виробництво мелатоніну, відступає тривожність, страх перед взаємодією з соціумом, також він допомагає при гіперактивних станах. Вітамін В6 - бере участь у біосинтезі ГАМК, норадреналіну, дофаміну, мелатоніну та серотоніну. Необхідний для підтримання балансу настрою. Завдяки своєму натуральному складу, БаД не має побічних ефектів, не викликає звикання й може вживатися дітьми від 3-х років. Для недопущення порушень сну використовуйте Фломму, властивості якої наступні:
заспокоює нервову систему
забезпечує якісний сон
знижує рівень хронічного стресу, тривожності, страху перед відповідальними заходами
поліпшує спілкування з новим колективом, контроль над емоціями
усуває пригніченість, апатію
знижує залежність від седативних засобів
покращує когнітивні функції
При дотриманні зазначених рекомендацій якісний сон дитини гарантовано стане запорукою її ментального та фізичного здоров’я. Скориставшись Фломма ® і відчувши швидкий результат, можна позбутися неприємних наслідків браку сну і налагодити його. Більше інформації шукайте на сайті, ознайомитися з інструкцією Фломми можна тут. Придбати Фломму можна за посиланням.