Система судин в організмі відіграє вкрай значущу роль, оскільки саме вона постачає кров'ю всі тканини й органи. Певною мірою це нагадує роботу водопроводу, тому, щоб завжди була вода, він має бути справним. Так і з судинами. Якщо вони слабкі й тонкі, а також забиті холестериновими бляшками, це може погано вплинути на здоров'я, адже протікання крові буде порушено, а отже, виникне дефіцит кисню в тканинах. Це призводить до погіршення самопочуття і загального стану. Подібне в жодному разі не можна пускати на самоплив, оскільки може розвинутися низка захворювань, що погіршують якість життя.
Як зрозуміти, що судини слабкі?
Іноді складно зрозуміти, чому різко стає погано, бо жодних скарг на здоров'я не було. Ось що може вказати на те, що із судинами щось не так:
Також на проблеми із судинною системою може вказати прискорений пульс, шум у вухах, поява на шкірі червоних зірочок, синців та набряків.
Через що слабшають судини?
На еластичність і тонус можуть вплинути такі чинники:
Також на стан судин може впливати спосіб життя або робота, де доводиться багато стояти або сидіти.
Як зміцнити судини?
Допомогти собі просто. Для початку потрібно відмовитися від шкідливих звичок, таких як куріння і вживання алкоголю. Перегляд харчування також не завадить, як і заняття спортом. Ось що ще можна зробити, щоб допомогти своїм судинам:
Як уже згадувалося, потрібно налагодити харчування. Для зміцнення судин підійдуть овочі та фрукти, багаті на мікроелементи та вітаміни С і Р. Їх досить багато в цитрусових, квашеній капусті, ківі, малині, часнику та чорній смородині. Крупи і бобові також будуть корисні, оскільки вони забезпечують виведення холестерину і перешкоджають відкладенню бляшок на стінках судин. Але, в їжі є і свої обмеження. Так, варто відмовитися від таких продуктів:
Сосиски та ковбаси також краще не вживати. Якщо не готові займатися спортом, тоді просто ходіть на прогулянки, робіть невелику розминку під час перерв, бо це все позитивно впливає на стан судин. Легке кардіо нікому не зашкодить, а навпаки лише поліпшить загальне самопочуття і настрій.
Також для зміцнення судин можна приймати Флего. Засіб дуже зручний у використанні, так як їде у формі питного розчину у стіках, не викликає побічних реакцій з боку шлунково-кишкового тракту. Нормалізує стан венозної та лімфатичної системи, а також позитивно впливає на судини. Більш детально про препарат і його склад можна почитати на сайті.
Як зрозуміти, що судини слабкі?
Іноді складно зрозуміти, чому різко стає погано, бо жодних скарг на здоров'я не було. Ось що може вказати на те, що із судинами щось не так:
- практично завжди підвищений артеріальний тиск;
- запаморочення, особливо під час фізичної активності;
- неуважність, забудькуватість, низький рівень працездатності, підвищений рівень тривожності;
- вічно холодні стопи і долоні;
- порушення якості сну;
- тремор рук і ніг.
Також на проблеми із судинною системою може вказати прискорений пульс, шум у вухах, поява на шкірі червоних зірочок, синців та набряків.
Через що слабшають судини?
На еластичність і тонус можуть вплинути такі чинники:
- низький рівень фізичної активності;
- зайва вага;
- нераціональне, нездорове харчування;
- підвищений рівень цукру в крові;
- високий кров'яний тиск;
- куріння;
- високий рівень холестерину.
Також на стан судин може впливати спосіб життя або робота, де доводиться багато стояти або сидіти.
Як зміцнити судини?
Допомогти собі просто. Для початку потрібно відмовитися від шкідливих звичок, таких як куріння і вживання алкоголю. Перегляд харчування також не завадить, як і заняття спортом. Ось що ще можна зробити, щоб допомогти своїм судинам:
- регулярно приймати контрастний душ;
- дотримуватися питного режиму;
- робити невелику розминку кожні 30 хвилин за сидячого виду роботи.
Як уже згадувалося, потрібно налагодити харчування. Для зміцнення судин підійдуть овочі та фрукти, багаті на мікроелементи та вітаміни С і Р. Їх досить багато в цитрусових, квашеній капусті, ківі, малині, часнику та чорній смородині. Крупи і бобові також будуть корисні, оскільки вони забезпечують виведення холестерину і перешкоджають відкладенню бляшок на стінках судин. Але, в їжі є і свої обмеження. Так, варто відмовитися від таких продуктів:
- консерви;
- копченості;
- випічка;
- кондитерські вироби (торти, тістечка тощо);
- соління і маринади.
Сосиски та ковбаси також краще не вживати. Якщо не готові займатися спортом, тоді просто ходіть на прогулянки, робіть невелику розминку під час перерв, бо це все позитивно впливає на стан судин. Легке кардіо нікому не зашкодить, а навпаки лише поліпшить загальне самопочуття і настрій.
Також для зміцнення судин можна приймати Флего. Засіб дуже зручний у використанні, так як їде у формі питного розчину у стіках, не викликає побічних реакцій з боку шлунково-кишкового тракту. Нормалізує стан венозної та лімфатичної системи, а також позитивно впливає на судини. Більш детально про препарат і його склад можна почитати на сайті.