Скорее всего, каждый задумывался о том, как повысить иммунитет, потому что это нормальная забота о себе, своем здоровье, благополучии. Далее расскажем, как улучшить свою иммунную систему и что для этого нужно делать.
Для чего укреплять иммунитет?
В нашем организме есть единственная защитная система от патогенных микроорганизмов, которую стоит беречь, потому что она спасает не только от простуд, но и отвечает за общее самочувствие. С наступлением холодов, иммунитет подвергается испытанию, поскольку начинается сезон ОРВИ, температуры, кашля. Болеть 1-2 раза в год - нормально. Но, если подобное происходит чаще, а любой вирус выбивает на несколько дней из привычной колеи, то необходимо помочь своей иммунной системе, поработав над ее укреплением. Вот для чего это нужно:
защита от инфекций и аллергий;
быстрое выздоровление. Сильный иммунитет помогает быстрее справиться с болезнью и способствует борьбе организма с бактериями;
снижение вероятности развития хронических заболеваний;
улучшение общего самочувствия. Укрепление иммунитета повышает уровень энергии, придает бодрости, сил, положительно влияет на психическое и физическое состояние;
предотвращение повторных заболеваний.
Плюс, за счет укрепленного иммунитета организм будет устойчивее переносить стрессы.
Как помочь своей иммунной системе?
Для начала стоит обратиться к профильному врачу. Он проведет осмотр, даст рекомендации, возможно назначит добавки, такие как Бивел. Это эффективное средство мягкого действия, в состав которого входят полезные витамины и минералы и Эпикор.
Вот что еще можно сделать для укрепления иммунитета:
питаться сбалансировано. Рацион должен быть разнообразным и состоять из овощей, фруктов, белка и правильных жиров;
уделять время физической активности. Спорт, танцы, даже самая элементарная прогулка улучшает кровообращение и положительно влияет на общее состояние;
полноценно спать. Сон должен быть не менее 8 часов, чтобы организм мог нормально восстановиться после тяжелого дня;
снижать уровень стресса. С этим может помочь медитация, глубокое дыхание, йога, любые доступные методы релаксации;
соблюдать гигиену рук;
отказаться от вредных привычек.
Важно убедиться в том, что организм в достаточном количестве получает все необходимые витамины и минералы для нормального функционирования. Компенсировать недостаток можно с помощью Бивела. Он способствует снижению чувствительности организма к инфекциям, укреплению местного и системного иммунитета, а также оказывает защитное действие на слизистые. Подробнее о Бивеле и его свойствах написано на сайте.