Правила очистки организма от токсинов
К скоплению токсинов в организме приводят вредные привычки, неправильное питание, малая подвижность. Как бы хорошо ни работали почки, печень, лимфатическая система, они могут не справиться с текущими нагрузками. Хотите быть здоровым – регулярно проводить чистку от токсинов. «Профилактика» простая и доступна каждому в домашних условиях. Проводить ее нужно каждые 3-6 месяцев.Теплая вода с лимоном – лучшее начало утра
Начинать день опционально со стакана теплой воды с лимоном, не подходит рецепт только при проблемах с ЖКТ (тогда лимон убирают). Такой старт вымоет токсины, уберет остатки пищи со стенок кишечника, желудка, активизирует работу печени, ускорит метаболизм. Также вода с лимоном быстро восполняет запасы влаги в клетках, антиоксиданты и витамин С включают защитные функции печени. Холодную воду пить нельзя – употребляйте именно теплую. Полезен для почек, эффективно вымывает токсичны настой одуванчика с добавлением дымянки, крапивы, розмарина. В 500 мл заваривают по щепотке каждого растения, настаивают полчаса.Очищение кишечника – это важно
Для эффективной очистки ЖКТ на несколько дней из меню убирают кофе, шоколад, мучное, молочные продукты, яйца, мясо, сахар. Основу рациона составляет белый рис, в него по желанию добавляют свежие либо сырые овощи, орехи, морепродукты, яблоки, сухофрукты. За счет высокого содержания калия рис выводит излишки соли и токсины.Принимайте ванны
Но не обычные с ароматной пеной, а детокс. Добавлять в них нужно магнию или сульфат магния. Это старый, дешевый и довольно эффективный способ очищения, пополнения запасов минеральных веществ. На одну процедуру в теплой воде растворяют пару стаканов соли, добавляют скан соды пищевой, четверть морской либо гималайской соли, немного уксуса и эфирные масла на свой вкус (можно опустить).
Принимают ванну до 40 минут. Обязательно пейте во время процедуры и внимательно следите за реакцией организма. Усиленное потение – нормальная реакция, оно указывает на активный процесс очищения. Выходить из воды нужно медленно и аккуратно.
Ухаживайте за телом
Кожа – самый крупный орган выделительной системы. Чтобы сделать процесс выведения токсинов более эффективным, регулярно проходите курсы массажа, отшелушивайте мертвые клетки с применением жесткой щетки и/или скраба в душе. Скрабы можно брать готовые или делать самостоятельно.Неплохие результаты дает прессотерапия – пройти процедуру можно в салоне красоты. Лимфодренажные сеансы тоже делают в салоне или домашних условиях. Самостоятельно разогнать лимфу помогут щипковые движения и или банки.
Травяным отварам – да, соли и сахару – нет
Количество соли, сахара в рационе нужно минимизировать или вообще отказаться от них. Если вкус блюд кажется серым и пресным, используйте пряности. Вместо сахара можно применять сироп топинамбура либо агавы.Самый простой и полезный детокс-рецепт – ромашковый чай. Чашка настоя перед сном улучшит сон, самочувствие, запустит пищеварение. Ромашка – лучшее народное средство от тяжести в желудке.
Полюбите фенхель
Семена и масло этого растения придадут горячим блюдам, супам, салатам пикантность, помогут в очищении организма. Употреблять их в пищу можно регулярно – это снизит содержание сахара в крови, тонизирует организм, улучшит работу селезенки, почек и печени. Кстати, популярная детская укропная водичка сделана именно из семян фенхеля.Начните заниматься спортом
Физические нагрузки повышают результаты детокс-программ. Постоянное движение разгоняет кровообращение, активизирует метаболизм. На время основной очистки от изматывающих тренировок и повышенных нагрузок лучше будет отказаться, зато умеренная двигательная активность не повредит. Можно просто побольше гулять на свежем воздухе.Нужны ли БАДы?
Это на ваше усмотрение. Ускоряет процесс выведения токсинов из организма биологическая добавка Артижель.
Она имеет натуральный растительный состав, предназначена для приема курсами. После программы усилится отток желчи, восстановится функция печени, улучшится самочувствие, цвет кожи и состояние волос.