Грудное кормление — это не только способ питания новорожденного, но и уникальный процесс, который способствует укреплению связи между матерью и ребенком. Поэтому подготовка к этому процессу крайне важна не только для обеспечения комфорта и уверенности мамы, но и для успешного и длительного кормления грудью.
Физическая подготовка
Важно сфокусироваться на уходе за грудью. Допустим нежный массаж, так как он готовит соски и грудь к будущему вскармливанию малыша. Кроме этого, смогут помочь следующие рекомендации:
Также одним из важных этапов подготовки к кормлению считается проверка сосков. Важно, чтобы они были развиты. Для этого нужно сжать ареол и убедиться в том, что сосок не втягивается и не сглаживается. В противном случае нужно будет обратиться к консультанту по лактации.
Питание
Стоит отдать предпочтение сбалансированному рациону, разнообразив меню витаминами, минералами, полезными добавками. Будущей маме необходимо есть как можно больше овощей, фруктов, так как это основные источники клетчатки. Белки, углеводы, полезные жиры также должны присутствовать в меню.
Психологическая подготовка
Информированность женщины о процессе кормления позволит избежать ряда ошибок. Поэтому стоит изучить видео, статьи, книги, где не только развеивают мифы, но и устанавливают реалистичные ожидания. Также, полезно будет почитать о Мамалак капли, поскольку это полезная добавка, избавляющая ребенка от коликов и обеспечивающая качественное усвоение молока.
В период подготовки к грудному вскармливанию важна психологическая поддержка близких. Можно обсудить план кормления со своим партнером, чтобы чувствовать себя комфортнее. Не лишними будут и практики релаксации, медитации, так как это помогает справиться с лишним стрессом, а также способствует улучшению процесса лактации.
Чтобы быть спокойной и не нервничать в процессе кормления грудью, стоит сделать вот что:
Подготовка к грудному кормлению — это важный шаг, поэтому нужно подойти к нему ответственно. Правильная подготовка поможет справиться с начальными трудностями и обеспечит здоровье и благополучие как мамы, так и малыша.
Физическая подготовка
Важно сфокусироваться на уходе за грудью. Допустим нежный массаж, так как он готовит соски и грудь к будущему вскармливанию малыша. Кроме этого, смогут помочь следующие рекомендации:
- отказ от питательных, увлажняющих кремов для сосков и ареол во время беременности. В этом просто нет необходимости, поскольку сальниковые железы, расположенные внутри ареола, вырабатывают вещество, которое обеспечивает питание, увлажнение соска, защищающее его от раздражения. Конечно, если вы страдаете от сухости кожи груди или замечаете появление растяжек, стоит использовать крем, но избегая области сосков и ареолы;
- отказ от мыла во время мытья груди. Оно сушит, а также приводит к повреждениям. Сильно тереть тоже не нужно, так как могут появиться трещины на сосках;
- подбор подходящего бюстгальтера. Он должен быть комфортным, ни зажимать, ни стягивать грудь. На последних месяцах беременности стоит использовать специальные прокладки, если наблюдается выделение молока.
Также одним из важных этапов подготовки к кормлению считается проверка сосков. Важно, чтобы они были развиты. Для этого нужно сжать ареол и убедиться в том, что сосок не втягивается и не сглаживается. В противном случае нужно будет обратиться к консультанту по лактации.
Питание
Стоит отдать предпочтение сбалансированному рациону, разнообразив меню витаминами, минералами, полезными добавками. Будущей маме необходимо есть как можно больше овощей, фруктов, так как это основные источники клетчатки. Белки, углеводы, полезные жиры также должны присутствовать в меню.
Психологическая подготовка
Информированность женщины о процессе кормления позволит избежать ряда ошибок. Поэтому стоит изучить видео, статьи, книги, где не только развеивают мифы, но и устанавливают реалистичные ожидания. Также, полезно будет почитать о Мамалак капли, поскольку это полезная добавка, избавляющая ребенка от коликов и обеспечивающая качественное усвоение молока.
В период подготовки к грудному вскармливанию важна психологическая поддержка близких. Можно обсудить план кормления со своим партнером, чтобы чувствовать себя комфортнее. Не лишними будут и практики релаксации, медитации, так как это помогает справиться с лишним стрессом, а также способствует улучшению процесса лактации.
Чтобы быть спокойной и не нервничать в процессе кормления грудью, стоит сделать вот что:
- изучить техники кормления. Правильная техника прикладывания к груди и позы, делают процесс более эффективным;
- составление предварительного графика. Это облегчит жизнь всем, не только маме, но и ребенку;
- организация удобного места. Создание комфортной и уютной обстановки положительно повлияет на эмоциональное состояние женщины;
- покупка полезных аксессуаров. Есть грудные подушки для поддержки ребенка во время кормления, бутылочки, аппараты для сцеживания молока.
Подготовка к грудному кормлению — это важный шаг, поэтому нужно подойти к нему ответственно. Правильная подготовка поможет справиться с начальными трудностями и обеспечит здоровье и благополучие как мамы, так и малыша.