Ощущение тяжести в животе

Как избавиться от тяжести в животе?

При переедании желудок не может справиться с большим объемом пищи, происходит перерастяжение стенок органа, что ощущается как дискомфорт, распирание и тяжесть в животе. Эти симптомы проходят через час после еды, однако порой остаются на долгое время, что говорит о проблемах с пищеварительным трактом.

Что приводит к дискомфорту?

Большой объем пищи за раз провоцирует появление тяжести в желудке, как и фасту-фуд, жирная и острая пища. Такие блюда тяжелые для нашей пищеварительной системы. Важно, что неправильный режим питания также вызывает подобные симптомы. Если человек питается 1-2 раза в день, то он автоматически накладывает себе очень большую порцию, чтобы восполнить суточную норму всех питательных веществ и микроэлементов. Организму тяжело с этим справиться, еда плохо переваривается.
Причины тяжести в желудке несвязанные с перееданием:

гастрит;
язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки;
желчнокаменная болезнь;
гепатит;
сахарный диабет;
заболевания щитовидной железы;
пищевая аллергия;
некоторые аутоиммунные заболевания.

При наличии проблем со стороны желудочно-кишечного тракта проявляются такие симптомы, как отрыжка, изжога, горечь во рту, вздутие, запоры.
Отдельно стоит упомянуть беременность. Женщины в положении чаще остальных ощущают тяжесть в животе из-за растущего плода, который сдавливает желудок, повышенного внутрибрюшного давления, метеоризма.
Дискомфорт вызывает и прием некоторых лекарственных средств. Например, холинолитиков, спазмолитиков, антидепрессантов, нестероидных противовоспалительных средств. Внимательно читайте побочные эффекты препарата, если покупаете его впервые.

Первая помощь при тяжести в животе

Не нужно беспокоиться, если это был единичный эпизод, который наступил после переедания. Все симптомы пройдут самостоятельно примерно через час. Но если ощущение тяжести постоянное и никуда не проходит без дополнительной помощи, пришло время для активных действий.
Для начала важно скорректировать свою диету:

питаться умеренно и только по чувству голода;
отдавать предпочтение здоровым и натуральным продуктам;
ограничить употребление кофе;
в течение дня пить достаточное количество чистой воды (чай, соки и прочие напитки не являются альтернативой);
заменять сладости и мучное фруктами и ягоды, фруктовыми чипсами, батончиками со стевией.

Важно поддерживать регулярную физическую активность. Малоподвижный образ жизни только усугубляет симптомы и провоцирует ожирение. Достаточно зарядки по утрам и 15-минутной прогулки на свежем воздухе вечером.

Что еще поможет?

Устраняет симптомы тяжести натуральная добавка Гиалера. БАД состоит из полностью натуральных компонентов, которые благоприятно влияют на функционирование пищеварительной системы.
Гиалера — проверенное и запатентованное средство, защищающее желудок от последствий переедания, курения, употребления алкоголя. БАД устраняет симптомы многих заболеваний желудочно-кишечного тракта, и помогает слизистой желудка и пищевода восстановиться от пагубного влияния избыточного количества соляной кислоты.
Больше информации про Гиалера читайте на сайте.