Плохое настроение, которое появляется время от времени, - это не депрессия. Депрессия - это заболевание, которое без надлежащего внимания может привести к трагическим последствиям. Рассказываем детально про причины и симптомы депрессии, какими могут быть последствия игнорирования депресси и что делать, если есть подозрение на депрессию у вас или у близкого Вам человека. ЧТО ТАКОЕ ДЕПРЕССИЯ? Депрессия – это заболевание, которое характеризуется постоянным угнетенным состоянием и потерей интереса к какой-либо деяльности, которая обычно приносит удовольствие, а также неспособностью выполнять ежедневные дела на протяжении минимум двух недель. СИМПТОМЫ ДЕПРЕССИИ У людей,которые страдают депрессией, часто наблюдаются такие симптомы: - угнетенное настроение (или раздражительность); - заметное снижение интереса к жизни или неудовлетворенность ей; - значительное снижение или увеличение массы тела, не связанные с изменением диеты; - безсонница или сонливость; - усталость или потеря энергичности; - чувство никчемности, излишней или неадекватной вины; - снижение способности мыслить, сосредотачиваться, нерешительность, заторможенность; - мысли про смерть, суицидальные попытки. ПРИЧИНЫ ДЕПРЕСИИ Депрессия бывает двух видов: эндогенная,которая возникает независимо от внешних стрессов и жизненных ситуаций, поскольку имеет генетический характер, и экзогенная, связанная с внешними факторами. Эндогенные депрессивные состояния могут возникать в любом возрасте, а разнообразные негаразды и пережитые стрессы, такие как конфликт на роботе, смерть близького человека, могут быть толчком к заболеванию. Плохое настроение не есть депрессия. А депрессия не является признаком слабости или поводом для чувства вины. КАКИЕ ПОСЛЕДСТВИЯ ИГНОРИРОВАНИЯ ДЕПРЕССИИ Наибольшая опасность депресси в том, что она способна длительное время оставаться без надлежащего внимания, как со стороны больного человека, так и со стороны его окружения. Такая неприметность со временем может иметь самые трагические последствия, начиная от серйозних психических расстройств и заканчивая самоубийством . ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ВАМ КАЖЕТСЯ, ЧТО У ВАС ДЕПРЕССИЯ? 1. Поделитесь своими переживаниями с близким человеком. Обычно люди чувствуют себя лучше посля разговора с теми, кто за них беспокоится. 2. Заботьтесь про здоровье, не игнорируйте проблемы и не стесняйтесь признаться себе в депрессивном состоянии. Обратитесь за помощью к специалисту. Прежде всего - запишитесь на прийом к семейному врачу или терапевту. При необходимости он направит к узкому специалисту. 3. Продолжайте заниматься тем, что приносило вам удовольствие раньше. 4. Избегайте самоизоляции. Будьте на связи с семьей и друзьями. 5. Регулярно делайте физические упражнения, даже если это небольшая прогулка. 6. Примите тот факт, что у вас, возможноо, депрессия, и корригируйте свои ожидания соответственно. В таком состоянии у вас может не хватить сил, чтобы поддерживать свою деяльность в обычном объеме. 7. При возникновении суицидальных мыслей срочно обращайтесьза помощью.