депрессия. Депрессия - это заболевание, которое без надлежащего
внимания может привести к трагическим последствиям.
Рассказываем детально про причины и симптомы депрессии, какими
могут быть последствия игнорирования депресси и что делать, если
есть подозрение на депрессию у вас или у близкого Вам человека.
ЧТО ТАКОЕ ДЕПРЕССИЯ ?
Депрессия – это заболевание, которое характеризуется постоянным
угнетенным состоянием и потерей интереса к какой-либо деяльности,
которая обычно приносит удовольствие, а также неспособностью выполнять
ежедневные дела на протяжении минимум двух недель.
СИМПТОМЫ ДЕПРЕССИИ
У людей,которые страдают депрессией, часто наблюдаются такие симптомы:
- угнетенное настроение (или раздражительность);
- заметное снижение интереса к жизни или неудовлетворенность ей;
- значительное снижение или увеличение массы тела, не связанные с
изменением диеты;
- безсонница или сонливость;
- усталость или потеря энергичности;
- чувство никчемности, излишней или неадекватной вины;
- снижение способности мыслить, сосредотачиваться, нерешительность,
заторможенность;
- мысли про смерть, суицидальные попытки.
ПРИЧИНЫ ДЕПРЕСИИ
Депрессия бывает двух видов: эндогенная,которая возникает независимо от
внешних стрессов и жизненных ситуаций, поскольку имеет генетический
характер, и экзогенная, связанная с внешними факторами.
Эндогенные депрессивные состояния могут возникать в любом возрасте, а
разнообразные негаразды и пережитые стрессы, такие как конфликт на
роботе, смерть близького человека, могут быть толчком к заболеванию.
Плохое настроение не есть депрессия. А депрессия не является признаком
слабости или поводом для чувства вины.
КАКИЕ ПОСЛЕДСТВИЯ ИГНОРИРОВАНИЯ ДЕПРЕССИИ
Наибольшая опасность депресси в том, что она способна длительное время
оставаться без надлежащего внимания, как со стороны больного человека,
так и со стороны его окружения. Такая неприметность со временем может
иметь самые трагические последствия, начиная от серйозних психических
расстройств и заканчивая самоубийством .
ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ВАМ КАЖЕТСЯ, ЧТО У ВАС ДЕПРЕССИЯ?
1. Поделитесь своими переживаниями с близким человеком. Обычно люди
чувствуют себя лучше посля разговора с теми, кто за них беспокоится.
2. Заботьтесь про здоровье, не игнорируйте проблемы и не стесняйтесь
признаться себе в депрессивном состоянии. Обратитесь за помощью к
специалисту. Прежде всего - запишитесь на прийом к семейному врачу или
терапевту. При необходимости он направит к узкому специалисту.
3. Продолжайте заниматься тем, что приносило вам удовольствие раньше.
4. Избегайте самоизоляции. Будьте на связи с семьей и друзьями.
5. Регулярно делайте физические упражнения, даже если это небольшая
прогулка.
6. Примите тот факт, что у вас, возможноо, депрессия, и корригируйте свои
ожидания соответственно. В таком состоянии у вас может не хватить сил,
чтобы поддерживать свою деяльность в обычном объеме.
7. При возникновении суицидальных мыслей срочно обращайтесьза
помощью.