Последнее время всё большей популярности набирает такой вид спорта, как
скандинавская ходьба. И это абсолютно оправдано! Особенно людям с варикозным
расширением вен.
Врачи-флебологи пациентам с варикозным расширением вен и хронической
венозной недостаточностью обязательно рекомендуют откорректировать
двигательную активность и больше ходить. И как нельзя лучше в этом поможет
скандинавская ходьба. Главным ее отличием от обычной является
применение палок, похожих на лыжные. Благодаря такой опоре нагрузка
распределяется равномерно по всему телу, меньше нагружаются коленные и
тазобедренные суставы. Именно это снижает давление на сосуды. Во время
скандинавской ходьбы мышцы человека сокращаются и «массируют» вены,
что ускоряет движение крови в венах. Соответственно кровь быстрее
поднимается к сердцу, не застаивается в нижних конечностях и не создает
давления на стенки сосудов. Рекомендовано использовать компрессионное
бельё, подбирать которое нужно только после консультации врача.
Техника скандинавской ходьбы и ее польза для организма
При таком виде тренировки важно придерживаться определенных правил:
- Обувь должна быть удобной и специализированной;
- Палки стоит подбирать соответственно росту;
- Обязательно разминаться перед ходьбой (минимум 20 мин.);
- Постепенное увеличение нагрузки (рекомендовано начинать тренировки с 10 минут);
- Пульс не должен превышать 110 уд/мин;
- При дискомфорте в суставах или мышцах замедлять темп или прекращать занятия.
Регулярное и правильное выполнение тренировки очень быстро приводит к результатам, таким как:
- Нормализация активности сердечно-сосудистой системы;
- Повышение тонуса мышечных тканей;
- Увеличение выносливости тела;
- Благоприятное воздействие на суставы;
- Улучшение лимфооттока;
- Снижение веса;
- Улучшение координации и чувства равновесия.
Поможет ли скандинавская ходьба предотвратить развитие варикоза?
Несомненно, правильные физические нагрузки значительно замедляет прогрессирование болезни, но не стоит забывать, что всегда важно комплексное лечение и профилактика. В этом случае необходима коррекция рациона питания и налаживание питьевого режима. На первых стадиях предотвратить развитие варикоза можно без проведения операций. Просто стоит поддерживать вены в тонусе применением венотоников и не допускать венозного застоя - в этом вам может помочь Флего. Средство уменьшает растяжимость венозной стенки, повышает устойчивость капилляров и восстанавливает структуру сосудов. Флего применяется при варикозном расширении вен для профилактики тромбообразования ,нормализации микроциркуляции и тонуса венозных и лимфатических сосудов, что помогает уменьшить отечность.
Больше информации про Флего ищите на сайте.