Полезна ли скандинавская ходьба при варикозе ног? Последнее время всё большей популярности набирает такой вид спорта, как скандинавская ходьба. И это абсолютно оправдано! Особенно людям с варикозным расширением вен. Врачи-флебологи пациентам с варикозным расширением вен и хронической венозной недостаточностью обязательно рекомендуют откорректировать двигательную активность и больше ходить. И как нельзя лучше в этом поможет скандинавская ходьба. Главным ее отличием от обычной является применение палок, похожих на лыжные. Благодаря такой опоре нагрузка распределяется равномерно по всему телу, меньше нагружаются коленные и тазобедренные суставы. Именно это снижает давление на сосуды. Во время скандинавской ходьбы мышцы человека сокращаются и «массируют» вены, что ускоряет движение крови в венах. Соответственно кровь быстрее поднимается к сердцу, не застаивается в нижних конечностях и не создает давления на стенки сосудов. Рекомендовано использовать компрессионное бельё, подбирать которое нужно только после консультации врача. Техника скандинавской ходьбы и ее польза для организма При таком виде тренировки важно придерживаться определенных правил: - Обувь должна быть удобной и специализированной; - Палки стоит подбирать соответственно росту; - Обязательно разминаться перед ходьбой (минимум 20 мин.); - Постепенное увеличение нагрузки (рекомендовано начинать тренировки с 10 минут); - Пульс не должен превышать 110 уд/мин; - При дискомфорте в суставах или мышцах замедлять темп или прекращать занятия. Регулярное и правильное выполнение тренировки очень быстро приводит к результатам, таким как: - Нормализация активности сердечно-сосудистой системы; - Повышение тонуса мышечных тканей; - Увеличение выносливости тела; - Благоприятное воздействие на суставы; - Улучшение лимфооттока; - Снижение веса; - Улучшение координации и чувства равновесия. Поможет ли скандинавская ходьба предотвратить развитие варикоза? Несомненно, правильные физические нагрузки значительно замедляет прогрессирование болезни, но не стоит забывать, что всегда важно комплексное лечение и профилактика. В этом случае необходима коррекция рациона питания и налаживание питьевого режима. На первых стадиях предотвратить развитие варикоза можно без проведения операций. Просто стоит поддерживать вены в тонусе применением венотоников и не допускать венозного застоя - в этом вам может помочь Флего. Средство уменьшает растяжимость венозной стенки, повышает устойчивость капилляров и восстанавливает структуру сосудов. Флего применяется при варикозном расширении вен для профилактики тромбообразования ,нормализации микроциркуляции и тонуса венозных и лимфатических сосудов, что помогает уменьшить отечность. Больше информации про Флего ищите на сайте.