Система сосудов в организме, играет крайне значимую роль, так как именно она снабжает кровью все ткани и органы. В какой-то степени это напоминает работу водопровода поэтому чтобы всегда была вода, он должен быть исправным. Так и с сосудами. Если они слабые и тонкие, а также забиты холестериновыми бляшками, это может плохо отразиться на здоровье, так как протекание крови будет нарушено, а значит, возникнет дефицит кислорода в тканях. Это приводит к ухудшению самочувствия и общего состояния. Подобное ни в коем случае нельзя пускать на самотек, так как может развиться ряд заболеваний, ухудшающих качество жизни.
Как понять, что сосуды слабые?
Иногда сложно понять почему резко становится плохо, ибо никаких жалоб на здоровье не было. Вот что может указать на то, что с сосудами что-то не так:
• практически всегда повышенное артериальное давление;
• головокружения, особенно во время физической активности;
• рассеянность, забывчивость, низкий уровень работоспособности, повышенный уровень тревожности;
• вечно холодные стопы и ладони;
• нарушение качества сна;
• тремор рук и ног.
Также на проблемы с сосудистой системой может указать учащенный пульс, шум в ушах, появление на коже красных звездочек, синяков и отеков.
Из-за чего слабеют сосуды?
На эластичность и тонус могут повлиять следующие факторы:
• низкий уровень физической активности;
• лишний вес;
• нерациональное, нездоровое питание;
• повышенный уровень сахара в крови;
• высокое кровяное давление;
• курение;
• высокий уровень холестерина.
Также на состояние сосудов может влиять образ жизни или работа, где приходится много стоять или сидеть.
Как укрепить сосуды?
Помочь себе просто. Для начала нужно отказаться от вредных привычек, таких как курение и употребление алкоголя. Пересмотр питания также не помещает, как и занятия спортом. Вот что еще можно сделать, чтобы помочь своим сосудам:
• регулярно принимать контрастный душ;
• соблюдать питьевой режим;
• делать небольшую разминку каждые 30 минут при сидячем виде работы.
Как уже упоминалось, нужно наладить питание. Для укрепления сосудов подойдут овощи и фрукты, богатые микроэлементами и витаминами С и Р. Их достаточно много в цитрусовых, квашеной капусте, киви, малине, чесноке и черной смородины. Крупы и бобовые также будут полезны, так как они обеспечивают вывод холестерина и препятствуют отложению бляшек на стенках сосудов. Но, в еде есть и свои ограничения. Так, стоит отказаться от следующих продуктов:
• консервы;
• копчености;
• выпечка;
• кондитерские изделия (торты, пирожные и т.д.);
• соленья и маринады.
Сосиски и колбасы также лучше не употреблять. Если не готовы заниматься спортом, тогда просто ходите на прогулки, делайте небольшую разминку во время перерывов, так как это все положительно влияет на состояние сосудов. Легкое кардио никому не навредит, а наоборот лишь улучшит общее самочувствие и настроение.
Также для укрепления сосудов можно принимать Флего. Средство удобное в использовании, так как выпускается в виде стиков не вызывающее побочных реакций со стороны ЖКТ. Нормализует состояние венозной и лимфатической системы, а также положительно влияет на сосуды. Более детально о препарате и его составе можно почитать на сайте.
Как понять, что сосуды слабые?
Иногда сложно понять почему резко становится плохо, ибо никаких жалоб на здоровье не было. Вот что может указать на то, что с сосудами что-то не так:
• практически всегда повышенное артериальное давление;
• головокружения, особенно во время физической активности;
• рассеянность, забывчивость, низкий уровень работоспособности, повышенный уровень тревожности;
• вечно холодные стопы и ладони;
• нарушение качества сна;
• тремор рук и ног.
Также на проблемы с сосудистой системой может указать учащенный пульс, шум в ушах, появление на коже красных звездочек, синяков и отеков.
Из-за чего слабеют сосуды?
На эластичность и тонус могут повлиять следующие факторы:
• низкий уровень физической активности;
• лишний вес;
• нерациональное, нездоровое питание;
• повышенный уровень сахара в крови;
• высокое кровяное давление;
• курение;
• высокий уровень холестерина.
Также на состояние сосудов может влиять образ жизни или работа, где приходится много стоять или сидеть.
Как укрепить сосуды?
Помочь себе просто. Для начала нужно отказаться от вредных привычек, таких как курение и употребление алкоголя. Пересмотр питания также не помещает, как и занятия спортом. Вот что еще можно сделать, чтобы помочь своим сосудам:
• регулярно принимать контрастный душ;
• соблюдать питьевой режим;
• делать небольшую разминку каждые 30 минут при сидячем виде работы.
Как уже упоминалось, нужно наладить питание. Для укрепления сосудов подойдут овощи и фрукты, богатые микроэлементами и витаминами С и Р. Их достаточно много в цитрусовых, квашеной капусте, киви, малине, чесноке и черной смородины. Крупы и бобовые также будут полезны, так как они обеспечивают вывод холестерина и препятствуют отложению бляшек на стенках сосудов. Но, в еде есть и свои ограничения. Так, стоит отказаться от следующих продуктов:
• консервы;
• копчености;
• выпечка;
• кондитерские изделия (торты, пирожные и т.д.);
• соленья и маринады.
Сосиски и колбасы также лучше не употреблять. Если не готовы заниматься спортом, тогда просто ходите на прогулки, делайте небольшую разминку во время перерывов, так как это все положительно влияет на состояние сосудов. Легкое кардио никому не навредит, а наоборот лишь улучшит общее самочувствие и настроение.
Также для укрепления сосудов можно принимать Флего. Средство удобное в использовании, так как выпускается в виде стиков не вызывающее побочных реакций со стороны ЖКТ. Нормализует состояние венозной и лимфатической системы, а также положительно влияет на сосуды. Более детально о препарате и его составе можно почитать на сайте.