Почему выпадают волосы? Роль биотина и микрофлоры кишечника

Блеск, густота и сила волос зависят не только от шампуней и масок. Часто проблема начинается изнутри — с нарушения баланса витаминов и микрофлоры кишечника.
В этой статье рассмотрим, почему биотин и микрофлора играют ключевую роль в поддержании здоровья волос и как помогает комплекс Зафакол IQ от Vorwarts Pharma.

Биотин — «витамин красоты»

Биотин (витамин B7) относится к витаминам группы B и участвует во многих обменных процессах. Его часто называют «витамином красоты», поскольку он:

• участвует в синтезе кератина — основного белка волос;
• помогает сохранять упругость и целостность структуры волос;
• поддерживает нормальное состояние кожи головы;
• способствует уменьшению ломкости волос.

Однако даже при достаточном поступлении биотина с пищей волосы могут оставаться слабыми. Причина — в том, как этот витамин усваивается организмом.

Почему организм может не усваивать биотин

Биотин частично синтезируется полезными бактериями кишечника. Если микрофлора нарушена, количество «собственного» биотина снижается. Это может происходить из-за:

• длительного приёма антибиотиков;
• несбалансированного питания;
• частых стрессов;
• хронических нарушений пищеварения;
• наследственных особенностей обмена веществ.

Как стресс и питание влияют на биотин

Стресс ослабляет кишечный барьер и изменяет состав микрофлоры, а диеты с низким содержанием клетчатки лишают бактерии «пищи» для синтеза биотина.

Признаки возможного дефицита биотина

• усиленное выпадение или ломкость волос;
• сухость или жирность кожи головы;
• слабые ногти;
• усталость, раздражительность;
• нарушения пищеварения.

Если вы замечаете несколько из этих симптомов, стоит обратить внимание на состояние кишечника — именно там начинается усвоение витаминов.

Как поддержать микрофлору кишечника

Чтобы биотин эффективно усваивался, важно восстановить естественный баланс микробиоты. В этом помогает полноценное питание, достаточное количество клетчатки и диетические добавки, поддерживающие нормальное состояние кишечника.

Роль пробиотиков и пребиотиков

Комбинация пробиотических культур и питательных веществ для них (пребиотиков) помогает сохранять полезные бактерии, от которых зависит синтез биотина.

Зафакол IQ — поддержка изнутри

Зафакол IQ от Vorwarts Pharma — диетическая добавка для взрослых и детей с 12 лет, содержащая комбинацию масляной кислоты, витамина D₃, пребиотиков и пробиотиков, которые помогают:

• поддерживать нормальное состояние кишечника;
• балансировать состав микробиоты;
• уменьшать чувство дискомфорта в кишечнике;
• поддерживать регулярную частоту стула.

Сбалансированная микрофлора помогает организму эффективнее усваивать питательные вещества — в частности, биотин, цинк и железо, важные для здоровья волос.

Как уменьшить выпадение волос: короткий чек-лист

• Сбалансируйте рацион — добавьте продукты с витаминами группы B.
• Поддерживайте баланс микрофлоры кишечника.
• Избегайте чрезмерного стресса.
• Заботьтесь о полноценном сне и отдыхе.
• Используйте качественные средства ухода, не раздражающие кожу головы.

FAQ

Помогает ли биотин при выпадении волос?
Да. Биотин участвует в синтезе кератина — белка, из которого состоят волосы. Его достаточное количество поддерживает нормальное состояние волос, но эффективность зависит от работы кишечника.

Как поддерживать микрофлору естественным образом?
Следует соблюдать сбалансированное питание, сократить потребление сахара, добавлять больше овощей и продуктов, богатых клетчаткой.

Когда стоит обратить внимание на добавки с биотином?
Если волосы стали ломкими, а микрофлора нарушена после курса антибиотиков или стрессов — диетические добавки помогут восстановить баланс.

Состояние волос отражает внутреннее равновесие организма. Когда кишечник работает слаженно, биотин и микроэлементы усваиваются лучше, а волосы выглядят сильными и естественно блестящими.

Узнайте больше о Зафакол IQ или посетите сайт Vorwarts Pharma — качественные диетические добавки для всей семьи.