Моторика — ритмичные, рефлекторные движения стенок кишечника, которые способствуют перемещению пищи и отходов вдоль ЖКТ. Есть ряд неблагоприятных факторов, влияющих на перистальтику, вызывая не только ее замедление, но и ускорение. Эти изменения могут проявиться в виде диареи или запоров. Несколько распространенных причин нарушения моторики кишечника включают:
Симптомы нарушений моторики кишечника могут варьировать и включать в себя боли в животе, нестабильный стул (диарея или запоры), слабость, утомляемость, повышенную температуру, высыпания на коже и снижение иммунитета.
Как улучшить моторику?
Для восстановления нормальной перистальтики кишечника можно использовать:
Дополнительно можно принимать Зафакол IQ, ибо это безопасная добавка, имеющая антиоксидантное действие, обеспечивает энергией клетки кишечника. Она также улучшает состояние и функционирование микробиоты, угнетает патогенные микроорганизмы.
При замедленной моторике кишечника, стоит включить в рацион продукты, богатые клетчаткой, такие как овощи, фрукты, зелень, зерновые каши, сухофрукты, бобовые и орехи. Также лучше избегать острой и соленой пищи, а еще продуктов, способствующих брожению, таких как дрожжевой хлеб и квас. При ускорении моторики кишечника, можно есть жидкие каши, нежирное мясо в виде фарша, вязкую пищу. При любых сбоях в организме, лучше всего проконсультироваться с врачом и следовать его рекомендациям, включая прием медикаментов, если в этом возникнет потребность.
- питание. Рацион с высоким содержанием калорийных продуктов, недостаток клетчатки (которая содержится в овощах, фруктах и зерновых), а также недостаточное употребление воды могут замедлить моторику кишечника;
- недостаток физической активности и сидячий образ жизни;
- хронические заболевания кишечника. Например, синдром раздраженного кишечника или воспалительные заболевания могут повлиять на моторику;
- опухоли. Злокачественные и доброкачественные новообразования могут оказать давление на стенки кишечника, что может вызвать замедление перистальтики;
- ранее перенесенные операции на органах брюшной полости;
- дисбактериоз. Нарушения в микрофлоре кишечника способствуют ускорению перистальтики;
- стресс;
- пищевая аллергия.
Симптомы нарушений моторики кишечника могут варьировать и включать в себя боли в животе, нестабильный стул (диарея или запоры), слабость, утомляемость, повышенную температуру, высыпания на коже и снижение иммунитета.
Как улучшить моторику?
Для восстановления нормальной перистальтики кишечника можно использовать:
- наладить пищевой режим. Важно употреблять достаточное количество жидкости, так как вода обеспечивает оптимальную работу ЖКТ;
- тщательное пережевывание еды. Этому процессу нужно уделять особое внимание, так как это улучшает моторику и избавляет от проблем с пищеварением;
- дробное питание. Стоит разделять приемы пищи на 4-5 небольших порций в течение дня;
- разнообразие рациона. Питание должно быть полноценным и состоять из овощей, фруктов, зерновых каш, бобовых, белков, жиров и прочих полезных продуктов;
- физическая активность. Это позволит нормализовать перистальтику кишечника и положительно повлияет на качество жизни;
- пробиотики. Они поддерживают нормальную микрофлору
Дополнительно можно принимать Зафакол IQ, ибо это безопасная добавка, имеющая антиоксидантное действие, обеспечивает энергией клетки кишечника. Она также улучшает состояние и функционирование микробиоты, угнетает патогенные микроорганизмы.
При замедленной моторике кишечника, стоит включить в рацион продукты, богатые клетчаткой, такие как овощи, фрукты, зелень, зерновые каши, сухофрукты, бобовые и орехи. Также лучше избегать острой и соленой пищи, а еще продуктов, способствующих брожению, таких как дрожжевой хлеб и квас. При ускорении моторики кишечника, можно есть жидкие каши, нежирное мясо в виде фарша, вязкую пищу. При любых сбоях в организме, лучше всего проконсультироваться с врачом и следовать его рекомендациям, включая прием медикаментов, если в этом возникнет потребность.