Когнітіум
Когнітіум укр

Стрес та влив його на життя людини .

Життя сучасної людини повне стресів. Складнощі на роботі, брак грошей, сімейні
негаразди, проблеми з дітьми, проблеми зі здоров’ям - всілякі проблеми буквально
оточують нас на кожному кроці. Розірвати «порочне коло» і захистити себе від
переживань вдається небагатьом. Інші продовжують регулярно нервувати, мучитися
тривогами і страждати від безсоння.
 Що ж таке стрес і чи можна знизити його впливна своє життя?
Вперше поняття «стрес» ввів в практику канадський фізіолог Ганс Сельє в 1936 році.
Сьогодні цей термін міцно увійшов в наш побут. Під стресом медики розуміють стан
психічного напруження, що виникає у людини при діяльності в важких умовах (як в
повсякденному житті, так і за специфічних обставин.)
Фахівці виділяють кілька видів стресу в житті сучасної людини.
Гострий стрес єреакцією організму на подію, в результаті якої він втратив психологічну
рівновагу. Наприклад, конфлікт з начальником або сварка з близькими. Присутність в
житті постійного значного фізичного або морального навантаження, як, наприклад,
невдалий пошук роботи або конфлікти в родині, роботі призводять до розвитку
хронічного стресу.
Фізичні перевантаження, вплив шкідливих факторів навколишнього середовища,
робота в небезпечних умовах праці, можуть привести до фізіологічного стресу. А
психологічний стрес є реакцією на порушення психологічної стійкості особистості
внаслідок психологічного перевантаження, наприклад на роботі, образи чи інших
факторів. У XXI столітті виділили ще один вид стресу - інформаційний. Його
викликати може як безперервний потік величезної кількості нових повідомлень, так і
повний інформаційний «вакуум».
Не можна однозначно оцінити вплив стресу на організм людини, прийнято розділяти
його на позитивний (еустресс) і негативний (дистрес). Еустресс робить позитивний
вплив, мобілізує всі сили організму, допомагаючи йому зібратися, наприклад перед
здачею складного іспиту або перед відповідальним виступом на робочій нараді.
З іншого боку, організм, перебуваючи в стані постійного стресу, швидко витрачає свої
ресурси. Людина стає розсіяною, дратівливою, запас сил швидко закінчується. Такий
негативний стан називають дистрессом. Провокуючими факторами стають смерть
близького, тяжка хвороба, травма. Дистрес надає дезорганізуючий вплив на
діяльність і поведінку людини, починаються порушення когнітивної сфери надовго
вибиваючи його з звичної колії.
Важливо не упустити момент і не допустити, щоб стрес перейшов в форму хронічної
депресії, яка вже стає лікарським діагнозом і вимагає серйозної терапії, аж до
госпіталізації і лікування під постійним наглядом лікарів.
Фізичні та емоційні прояви стресу .
Є ряд фізичних і психічних ознак і симптомів, які вказують на те, що стрес
з’їдаєнас зсередини, незважаючи на всі наші спроби заспокоїтися і взяти
себе в руки.
Зверніть увагу на фізичні прояви.
Прищі на тілі
В першу чергу, вони з’являються на обличчі, так як у стані хвилювання часто
ми торкаємося до обличчя брудними руками. Також акне з’являється на спині,
у ділянці шиї.
Випадання волосся
Тривале напруження або різкий емоційний сплеск призводять до зміни
волосяних фолікул, до волосся не надходить повноцінне харчування,
порушується кровообіг і воно випадає.
Головні болі
Стрес призводить до недосипання, зневоднення, підвищеного споживання
солодкого або алкоголю, що у свою чергу сприяє появі головного болю. Вірно і
зворотне: чим частіше болить голова, тим вище рівень стресу.
Часті застуди та інфекційні хвороби
Зниження імунітету відкриває  воротав організм для багатьох вірусів і
бактерій.
Розлад шлунково-кишкового тракту
Вплив стресу може викликати запори або діарею, болі в шлунку або здуття
живота.
Безсоння
Перевтома, постійне вирішення нових завдань, занепокоєння не дають
можливості розслабитися перед сном, що призводить до безсоння. А її
наслідком може стати зниження енергійності, відсутність сил на наступний
день.
Порушення когнітивних функцій
Вплив стресу може викликати порушення мислення, сприйняття і відтворення
інформації, забудкуватість, дративлівість, негативне сприйняття відношення
оточуючих та ін.
Зміни апетиту
Можуть бути крайнощі: або повна відсутність апетиту, або постійне
споживання їжі без насичення, так зване, заїданнястресу. Часто воно
призводить до появи зайвої ваги.