Майже кожен, плануючи подорож на море, мріє поїхати якомога далі від роботи та побутових проблем, проте часто відпочинок в іншій країні означає не лише зміну локації, але й зміни в раціоні їжі. Ви можете навіть не приділити цьому увагу, проте іноді саме погрішності в харчуванні можуть викликати проблеми, що здатні зіпсувати ваші плани. Однією з таких проблем є печія, яка виникає при потраплянні шлункового вмісту в вищі відділи травної системи й викликає неприємні відчуття в районі грудей і печіння в стравоході. Найчастіше причинами печії у відпустці стають великі порції незнайомої важкої їжі та недостача сну.
Як уникнути печії на відпочинку?
- Не вживайте гостру їжу та фаст фуд перед поїздкою;
- Не їжте в великих кількостях солодощі та шоколад;
- Дізнайтеся більше про місцеву кухню, та виберіть лише ті страви, що не нашкодять вашому травленню та не викликатиме дискомфорт в шлунку. Якщо ви страждаєте кислотним рефлюксом, краще не вживати страви на основі помідорів;
- Намагайтесь не їсти за 3 години до сну;
- Старайтесь відмовитися від куріння або звести звичку на мінімум, а також намагайтесь не ставати пасивним курцем;
- Не вживайте багато фруктів з підвищеною кислотністю (в основному цитрусові);
- Відмовтесь або зменште вживання кофеїну, навіть якщо ви сонні після поїздки намагайтесь не пити каву або енергетичні газовані напої;
- Додайте у свій відпочинок заняття спортом (навіть звичайна вечірня прогулянка може стати хорошою альтернативою);
- Старайтесь відмовитись відалкоголю під час поїздки, а на відпочинку не зловживати ним;
- На відпочинку, так само як і вдома, дуже важливо слідкувати за здоровим режимом сну, навіть якщо в перші дні важко підлаштуватися під новий часовий пояс;
- Зведіть стрес до мінімум і насолоджуйтесь спокоєм та заслуженим відпочинком.
Як позбутися печії?
Якщо все-таки печія застала вас на відпочинку, не дайте їй зруйнувати ваші плани. В такому випадку вам допоможе Гіалера. Це революційний засіб проти печії, до складу якого входять гіалуронова кислота та альгінати. Гіалуронова кислота усуває запалення, відновлює та захищає слизову оболонку, в той час як альгінати створюють спеціальний бар'єр, що запобігає закиданню шлункового соку в стравохід. Завдяки такому складу Гіалера чинить швидку дію та захищає від повторних епізодів печії. Крім того вона має приємний смак і зручну форму випуску в стіках. Якщо ви будете мати у своїй аптечці хоча б декілька таких стіків, то зможете не думати про печію і насолоджуватись повноцінною відпусткою.
Більше інформації про Гіалера шукайте на сайті.