Синдром подразненого кишківника (СПК) – це не просто тимчасовий дискомфорт, а хронічний стан, який суттєво впливає на якість життя. Одним із найпоширеніших проявів СПК є закрепи. Вони можуть виникати навіть при правильному харчуванні та режимі, викликаючи біль, здуття та відчуття неповного випорожнення. То чому ж виникають закрепи при СПК і як їх ефективно контролювати?
Основні причини закрепів при СПК
Порушення моторики кишківника
При СПК спостерігається уповільнення перистальтики, тобто хвилеподібних скорочень стінок кишківника. Це спричиняє затримку калових мас та їхнє затвердіння.
Рішення: включення у раціон продуктів з високим вмістом клітковини – овочів, фруктів, висівок. Регулярна фізична активність також стимулює роботу кишківника.
Дисбаланс мікробіоти
Порушення балансу корисних бактерій у кишківнику – дисбактеріоз – негативно впливає на перистальтику та сприяє запальним процесам.
Рішення: щоденне вживання пробіотиків та пребіотиків – йогурт, кефір, кімчі, квашена капуста допомагають нормалізувати мікрофлору.
Дефіцит води
Недостатнє споживання рідини – одна з частих причин твердого калу і закрепів.
Рішення: пити щонайменше 1,5–2 літри чистої води щодня, особливо натщесерце.
Хронічний стрес
Стрес порушує нервову регуляцію травлення, спричиняючи спазми та збої у роботі кишківника.
Рішення: йога, дихальні практики, медитація, а також продукти з високим вмістом магнію – горіхи, шпинат, авокадо – допоможуть знизити рівень стресу.
Допомога при СПК
Дуже важливо щодня контролювати раціон, рівень стресу та споживання клітковини. Але в деяких випадках це зробити досить складно, тому на допомогу приходить Зафакол IQ – комплексна формула для підтримки здоров'я кишечника.
Переваги Зафакол IQ:
- Інулін – джерело клітковини, що м’яко стимулює випорожнення.
- Пробіотичні штами – відновлюють мікрофлору та позитивно впливають на емоційний стан.
- Масляна кислота та вітамін D – зменшують запалення, покращують моторику кишківника.
Зафакол IQ – сприяє нормалізації травлення та повертає комфорт.
Закреп при СПК – проблема, яка потребує комплексного підходу. Зміни у харчуванні, достатня гідратація, зменшення стресу та підтримка з боку Зафакол IQ допоможуть контролювати симптоми та покращити якість життя.
Де купити Зафакол IQ
Придбати Зафакол IQ можна в аптеках та на офіційних онлайн-платформах партнерів компанії Vorwarts Pharma: Rozetka, Tabletki, FoodSup.
Пам’ятайте: навіть невеликі кроки у правильному напрямку дають великі результати для вашого травлення.
Будьте здорові!