Сучасний ритм життя часто викликає постійне напруження, що негативно впливає на фізичне та емоційне здоров’я. Стрес – це природна реакція організму на навантаження і якщо не контролювати його це може спричинити проблеми, такі як безсоння та загальне виснаження.
Як оцінити рівень стресу?
Щоб зрозуміти, наскільки ви перебуваєте під впливом стресу, корисно пройти тест на стрес. Він допоможе визначити, чи потрібно вживати заходів для зниження напруги. Також слід звертати увагу на фізичні прояви, такі як головний біль, порушення сну та зміни в апетиті.
Як ефективно впоратися зі стресом?
Якщо ви шукаєте способи, як позбутися стресу, зверніть увагу на такі методи:
- Релакс-музика для зняття стресу. Спокійні мелодії допомагають знизити рівень кортизолу та покращити настрій.
- Фізична активність. Помірні навантаження стимулюють вироблення ендорфінів – природних антидепресантів.
- Збалансоване харчування. Вітаміни, особливо групи B, сприяють підтримці роботи нервової системи.
- Дихальні вправи та медитація. Вони допомагають заспокоїти нервову систему та нормалізувати серцевий ритм.
- Безпечні засоби для зняття стресу. Існують таблетки від стресу, але важливо обирати лише перевірені й безпечні варіанти.
Як забезпечити якісний відпочинок?
Відпочинок має бути повноцінним, щоб організм встигав відновлюватися. Ось кілька способів для досягнення цього:
- Дотримуйтесь режиму сну – лягайте та прокидайтеся в один і той самий час.
- Уникайте гаджетів перед сном, адже синє світло пригнічує вироблення мелатоніну.
- Перед сном приймайте заспокійливий чай або використовуйте техніки розслаблення.
- Забезпечте комфортне спальне місце, що сприятиме якісному сну.
Фломма – ефективне рішення для підтримки нервової системи
Один із перевірених способів боротьби зі стресом – Фломма. Це комбінація молекули Lactium (гідролізат молочного білка α-казозепіну) та вітаміну В6, які стабілізують емоційний стан і допомагають організму адаптуватися до стресових ситуацій.
Фломма сприяє:
- зменшенню відчуття напруги, тривожності та страху;
- кращій адаптації до змін;
- нормалізації вироблення мелатоніну для спокійного сну;
- підтримці концентрації уваги та когнітивних функцій;
- підвищенню стійкості нервової системи;
- покращення якості сну.
Фломма не викликає звикання та не спричиняє сонливості вдень, тому підходить навіть людям, які потребують високої концентрації уваги.
Приймати Фломму краще за 1-2 години до сну для покращення його якості та загального розслаблення.
Де придбати Фломма?
Фломма доступна в аптеках і на платформах-партнерах компанії Vorwarts Pharma: Rozetka, Tabletki, FoodSup.
Щоб ефективно впоратися зі стресом і забезпечити якісний відпочинок, важливо застосовувати комплексний підхід. Регулярне проходження стрес-тесту, використання методів релаксації, фізична активність і правильне харчування допоможуть підтримати психоемоційний баланс.
Якщо ж стрес впливає на якість життя, варто звернути увагу на безпечні засоби, такі як Фломма, що сприяють нормалізації емоційного стану та покращенню сну.
Будьте здорові.