Что вредит печени, даже если вы ведете здоровый образ жизни

Обычно мы связываем нагрузку на печень с алкоголем или тяжелой пищей. Но даже если вы не употребляете спиртное, правильно питаетесь и занимаетесь спортом — некоторые повседневные привычки все равно могут влиять на этот важный орган.
В этой статье мы разберем неочевидные факторы, которые создают нагрузку на печень, и поделимся простыми способами поддержать ее естественную работу.

Недосып — враг внутреннего ритма

Печень активно работает ночью, когда мы спим. Если вы регулярно спите меньше шести часов, орган просто не успевает выполнить свои функции.
Недосып повышает уровень гормона стресса — кортизола, из-за чего возникает усталость, истощение и снижается уровень энергии.

Лекарства «на всякий случай»

Даже обычные обезболивающие или антибиотики могут создавать дополнительную нагрузку на печень. Она вынуждена работать интенсивнее, чтобы вывести продукты распада веществ.

Диета без жиров — не всегда на пользу

Кажется, что меньше жиров — лучше. Но именно полезные жиры помогают печени вырабатывать желчь и усваивать необходимые витамины A, D, E и K.
Если исключить их полностью, печени просто не с чем работать. Включайте в рацион авокадо, орехи, рыбу, семена и оливковое масло.

Избыток сладкого, фастфуд и даже простуда

Даже при активном образе жизни избыток сахара или быстрой еды может влиять на обмен веществ. Трансжиры, сладкие напитки и кондитерские изделия создают для печени дополнительную работу.
Кроме того, вирусные инфекции или частые простуды также становятся дополнительной нагрузкой для организма. В период болезни печень участвует в нейтрализации продуктов распада, которые образуются в процессе борьбы с вирусом. Из-за этого человек часто ощущает слабость, усталость или астению даже после выздоровления.
Чтобы избежать перегрузки, важно поддерживать сбалансированное питание, пить достаточно воды и давать организму время на восстановление.

Как поддерживать печень каждый день

• Спите не менее 7 часов, ложитесь до полуночи.
• Принимайте лекарства только при необходимости.
• Добавляйте в рацион полезные жиры.
• Сократите количество сахара и фастфуда.

Эти простые привычки помогают поддерживать естественный ритм организма и предотвращают перегрузку печени.

Betargin — поддержка функций печени от Vorwarts Pharma

Когда печень работает в усиленном режиме или организм переживает периоды усталости, помочь может Betargin — пищевая добавка, содержащая аргинин и бетаин — компоненты, участвующие в естественных процессах метаболизма.

Betargin может быть полезен:

• при астении или ощущении истощения;
• в периоды стресса или похмелья;
• при ацетонемическом синдроме у детей;
• для поддержки функций печени и процессов детоксикации.

Формы Betargin:

• Betargin в стиках 10 шт.
• Betargin в стиках 20 шт.
• Betargin в ампулах 10 шт.
• Betargin в ампулах 20 шт.

Печень работает каждый день без выходных, и даже привычные вещи — от недостатка сна до избытка сахара — могут влиять на ее работу.
Забота о себе начинается с мелочей: отдых, сбалансированное питание и разумное отношение к лекарствам помогают поддерживать естественный баланс организма.

Узнайте больше о Betargin на официальном сайте Vorwarts Pharma.

FAQ: Часто задаваемые вопросы

1. Какие факторы могут нагружать печень, если я не употребляю алкоголь?
   Недосып, избыток сладкого, бесконтрольный прием лекарств или диета без жиров — все это влияет на естественные процессы обмена веществ.
2. Почему важно высыпаться для здоровья печени?
   Во время сна печень участвует в метаболизме и выведении веществ. Недосып нарушает этот ритм и повышает уровень гормона стресса.
3. Нужны ли жиры для правильной работы печени?
   Да. Полезные жиры необходимы для выработки желчи и усвоения витаминов. Без них печени сложнее выполнять свои функции.
4. Что такое Betargin и кому он подходит?
   Betargin — пищевая добавка от Vorwarts Pharma, содержащая аргинин и бетаин. Она поддерживает функции печени, обмен веществ и процессы детоксикации.