Що шкодить печінці, навіть якщо ви ведете здоровий спосіб життя

Зазвичай ми пов’язуємо навантаження на печінку з алкоголем чи важкою їжею. Але навіть якщо ви не вживаєте спиртного, харчуєтесь правильно й займаєтесь спортом — деякі щоденні звички все одно можуть впливати на цей важливий орган.
У цій статті розберемо неочевидні чинники, які можуть створювати навантаження на печінку, і поділимось простими способами підтримати її функції природним шляхом.

Недосипання — ворог внутрішнього ритму

Печінка активно працює вночі, коли ми спимо. Якщо ви регулярно спите менше шести годин, орган просто не встигає виконати свої функції.
Недосипання підвищує рівень гормону стресу — кортизолу. У результаті виникає відчуття виснаження, втоми й знижується енергійність.

Ліки «на всяк випадок»

Навіть звичайні знеболювальні чи антибіотики можуть створити додаткове навантаження на печінку. Вона змушена працювати інтенсивніше, щоб вивести продукти розпаду речовин.

Дієта без жирів — не завжди на користь

Здавалося б, менше жирів — краще. Але саме корисні жири допомагають печінці виробляти жовч і засвоювати необхідні вітаміни A, D, E та K.
Якщо виключити їх повністю, печінці просто не буде з чим працювати. Включайте до раціону авокадо, горіхи, рибу, насіння та оливкову олію.

Надлишок солодкого, фастфуд і навіть застуда

Навіть за умови активного способу життя надлишок цукру чи страв швидкого приготування може впливати на обмін речовин. Трансжири, солодкі напої й кондитерські вироби створюють для печінки додаткову роботу.

До того ж, вірусні інфекції чи часті застуди також можуть ставати додатковим навантаженням для організму. У періоди хвороби печінка бере участь у нейтралізації продуктів розпаду, які утворюються під час боротьби з вірусом. Через це людина часто відчуває слабкість, втому або астенію навіть після одужання.

Щоб уникнути перевантаження, варто підтримувати збалансоване харчування, пити достатньо води й дати організму час на відновлення після хвороби.

Як підтримати печінку щодня

• Спіть не менше 7 годин, лягайте до опівночі.
• Приймайте ліки лише за потреби.
• Додавайте у раціон корисні жири.
• Зменшуйте кількість цукру та фастфуду.

Такі прості звички допомагають підтримувати природний ритм організму й запобігати перевантаженню.

Betargin — підтримка функцій печінки від Vorwarts Pharma

Коли печінка працює в посиленому режимі або організм переживає періоди втоми, допомогти може Betargin — дієтична добавка, до складу якої входять аргінін і бетаїн — компоненти, що беруть участь у природних процесах метаболізму.

Betargin може бути корисним:

• при астенії чи відчутті виснаження;
• у періоди стресу або похмілля;
• при ацетонемічному синдромі у дітей;
• для підтримки функцій печінки та процесів детоксикації.

Доступні форми Betargin:

• Betargin у стіках 10
• Betargin у стіках 20
• Betargin в ампулах 10
• Betargin в ампулах 20

Печінка працює щодня без вихідних, і навіть звичні речі — від нестачі сну до надлишку цукру — можуть впливати на її роботу.
Турбота про себе починається з дрібниць: відпочинок, збалансоване харчування і розумне ставлення до медикаментів допоможуть підтримувати природний баланс.

Дізнайтеся більше про Betargin на офіційному сайті Vorwarts Pharma.

FAQ: відповіді на поширені запитання

1. Які фактори можуть навантажувати печінку, якщо я не вживаю алкоголь?
   Це можуть бути недосипання, надлишок солодкого, безконтрольний прийом ліків або дієти без жирів. Вони впливають на природні процеси обміну речовин.
2. Чому важливо висипатись для печінки?
   Під час сну печінка бере участь у метаболізмі та виведенні речовин. Недосип порушує цей ритм і підвищує рівень гормону стресу.
3. Чи потрібні жири для правильної роботи печінки?
   Так. Корисні жири потрібні для вироблення жовчі й засвоєння вітамінів. Без них печінці складніше виконувати свої функції.

4. Що таке Betargin і кому підходить?
Betargin — дієтична добавка від Vorwarts Pharma, що містить аргінін і бетаїн. Вона підтримує функції печінки, обмін речовин і процеси детоксикації.